Сейчас существуют специальные устройства, которые помогают проснуться естественно и мягко. Это световые будильники с имитацией рассвета. Вы можете установить таймер на 15 минут до вашего обычного времени пробуждения. Светильник включится, но не резко. Он будет медленно разгораться — словно солнце постепенно поднимается из-за линии горизонта. Такое устройство бережно подготовит вас к комфортному пробуждению. Наши глаза, даже закрытые, очень чувствительны к такому сигналу.
Техника постепенного пробуждения избавляет от сезонных колебаний настроения. Кроме того, она улучшает качество сна и снижает тягу к сладкому и вообще к перееданию в зимнее время. В холодное время года как никогда хочется сдобы или шоколада, густой и жирной пищи — это еще одно влияние короткого светового дня.
Цена (в приложении) с доставкой на момент публикации: от 1290 руб.
